Современный мир труда претерпевает значительные изменения в том, как, когда и где происходит работа, и мы стоим на переломном пункте — с большинством людей, требующих большего счастья и удовлетворения на работе. В условиях растущих ожиданий есть малоизвестный способ создания радостных рабочих опытов, который как бы выполняет требования и подтвержден исследованиями. Это сила использования маленьких побед.
К сожалению, значительное количество людей испытывают стресс, уныние и выгорание на работе, и это имеет последствия для благополучия, самооценки, производительности и даже счастья за пределами работы. Но вы можете преодолеть негатив и создать положительные опыты и результаты.
Работа включает в себя хорошие и плохие дни, естественно. Но когда вы спросите людей, что составляет их лучшие дни на работе по сравнению с худшими, самым важным фактором является ощущение продвижения вперед. Маленькие шаги, продвижение вещей вперед и положительные чувства от достижений делают огромную разницу в счастье и удовлетворении. Все это согласно 12 000 отчетам людей за три года в исследовании, проведенном Гарвардом.
Лучшие рабочие дни людей включали достижение целей, выполнение смысловой работы и создание различий. Люди также говорили, что чувство гордости за свою работу и позитивные взаимодействия с коллегами имели наибольшее значение, согласно глобальному опросу, проведенному Woohoo.
И люди не обязательно должны были делать крупные дела, чтобы почувствовать себя успешными. Даже если они не вылечили рак или не обеспечили мировой мир, люди почувствовали большее благополучие, когда у них были маленькие победы.
Вы можете использовать силу маленьких побед, предприняв несколько ключевых шагов, и увеличив свою радость на работе в процессе.
Одно из первых действий, которые можно предпринять, чтобы достичь маленьких побед, — задуматься о том, чего вы хотите, стремясь к будущему и постановке целей. Вам не обязательно использовать сложную систему постановки целей, вы можете просто обдумать, что для вас важно, и направить свою энергию в этом направлении.
Возможно, вам хочется изучить новый навык на работе или продвинуться к следующему повышению. Возможно, вы хотите сделать больше за меньшее количество часов, чтобы у вас было больше времени для семьи. Все эти цели, конечно, достойны внимания, и только установка вашего намерения по отношению к чему-то, что для вас имеет значение, способствует вашему благополучию.
Исследование Гарварда показало, что внутренние мотивы делали рабочие дни лучше. Движение к целям, которые важны лично для вас, связано с лучшим благополучием и достижениями, согласно мета-анализу Университета Цюриха. Это частично из-за структуры и смысла, которые возникают из ваших целей, и частично из-за процесса их достижения.
