Что отнимает вашу энергию на работе, и как можно нейтрализовать эти проблемы? Вот несколько советов эксперта.
Если вы когда-либо наблюдали за детьми на детской площадке и задавались вопросом о том, откуда у них берется такая кажущаяся бесконечная энергия, то вы не одиноки. Иногда кажется, что чем больше жизненного опыта у нас есть, тем меньше энергии мы можем вложить в то, что мы делаем, включая наши профессиональные стремления.
Иногда, наоборот, кажется, что у нас слишком много энергии – разрушительного типа, которая отвлекает нас от того, что идет хорошо, и сводит наше внимание на отрицательные аспекты нашей ситуации.
Уровень и качество энергии, которую мы приносим в свою профессиональную жизнь, имеет огромное значение для нашего успеха – или его отсутствия. Фактически, наша личная энергия настолько важна для нашего развития и вклада, что она может сделать или сломать наше рабочее место. Не говоря уже о огромном влиянии, которое она оказывает на окружающих нас людей.
Ребекка Ахмед, бизнес-консультант и автор книги «Энергия успеха», считает, что ваш индекс личной энергии – это одна из самых важных вещей в вас. “Энергия играет интегральную роль в нашей повседневной жизни”, – говорит она. “Исследования показывают, что существует прямая корреляция между нашими уровнями энергии (ментальной, эмоциональной, духовной и физической энергии) и нашим общим чувством удовлетворенности”.
Я связался с Ахмед, чтобы обсудить основные принципы личной энергии – и как мы можем вернуть себе собственную позитивную энергию на рабочем месте, даже если корпоративная культура этого не поддерживает. Вот о чем мы говорили.
Ахмед различает два очень различных вида энергии: конструктивную и деструктивную. “Конструктивная или деструктивная энергия лидеров организации и членов команды играет ключевую роль в динамике рабочего места”, – говорит она. “Конструктивная энергия способствует продуктивности, творчеству и чувству выполнения среди сотрудников”.
Такая конструктивная энергия оказывает мощное воздействие на остальную часть организации, особенно когда ее демонстрирует руководство. “Когда лидеры принимают позитивную личную энергию, их позитивность становится заразной и приводит к живому и вовлеченному корпоративному культу”, – говорит Ахмед.
Однако обратное также является правдой. “Деструктивная энергия препятствует производительности, порождает негодование и подавляет инновации”, – говорит она. “Эти конструктивные или деструктивные энергии значительно влияют на отдельных лиц, команды и, в конечном итоге, на всю организацию”.
Для того чтобы воспользоваться пользой личной энергии для всей своей команды, лидеры могут использовать Индекс Энергетического Влияния Ахмед для иллюстрации и определения уровня зрелости энергии организации. “Можно создать сдвиги, которые обеспечивают функционирование команды в зоне конструктивной энергии”, – говорит она. “Оттуда лидеры могут использовать мои пять Принципов Энергетического Успеха – отрешенность, присутствие, создание возможности, любопытство и любовь – чтобы помочь им и их сотрудникам изменить собственную энергию, а также энергию окружающих их людей”.
Что определяет ваш профиль личной энергии? “Энергия, которую вы приносите в ситуацию, основана на том, как вы видите вещи, и ваше видение вещей формируется вашей биологией, биографией и убеждениями”, – говорит Ахмед. “Поэтому у вас может быть ‘стандартная’ настройка, но это на 100 процентов под вашим контролем изменить ее”.
Это хорошие новости для тех из нас, кто борется с низкой или разрушительной энергией, потому что это не постоянное состояние. “Сознавая, какие факторы сформировали ваш врожденный взгляд, вы освобождаете себя, чтобы выбирать иначе, улучшая свою личную энергию и приближая себя к большему счастью”, – говорит Ахмед.
Как отправную точку для оценки вашего собственного «Э-фактора» Ахмед указывает на свою Оценку Энергетического Лидерства™, которая является измеримым показателем удовлетворенности, уровня энергии, эффективности и потенциальной разрушительности отдельных лиц, команд и компаний. “Как только вы знаете это отправное положение,” – говорит она, – “вы можете работать над улучшением энергетических шаблонов, которые вы представляете”.
Когда я спросил Ахмед о наиболее распространенных вещах, которые отнимают у нас энергию, она упомянула две очень разные вещи: наш внутренний критик (внутренняя сила) и недоговороспособная команда (внешняя динамика).
Мы все там были, слушая критический голос в нашей голове и представляя, как мы могли бы выступить лучше. Обычно наша реакция заключается в том, чтобы попытаться заткнуть этот голос, но Ахмед не рекомендует этого. “Пользуясь принципом отрешенности, вы можете отличать факты от вымысла, понимая, что самокритика часто исходит из прошлых опытов, которые вы приняли за свою историю”, – говорит она.
“Эти внутренние повествования, часто питаемые прошлыми травмами, могут искажать реальность и препятствовать личному росту. Признавая и отпуская эти ограничивающие убеждения, вы даете себе возможность создавать свою личную историю на основе правды и вашей желаемой энергии”.
Другой энергетический «вмочитель» – недоговороспособная команда или коллега – представляет собой возможность принять разнообразие мыслей. “Лидеры должны поощрять недоговороспособные команды использовать свои противоположные точки зрения для решения проблем компании, связанных с продуктами, услугами и процессами”, – говорит Ахмед.
“Когда люди из разных культур и с разными взглядами сотрудничают, они склонны к созданию креативных подходов, которые могут привести к инновационным решениям. Общий знаменатель, созданный при решении проблемы, может улучшить энергию команды, отходя от разрушительной враждебности и двигаясь к конструктивному сотрудничеству”.
Иногда может показаться, что все работает против вашей способности поддерживать позитивную энергию. Это особенно сложно, когда корпоративная культура затруднительная или стрессовая – и не дает признаков улучшения.
Если это про вас (и смена работы не является Планом А), Ахмед предлагает четыре шага, чтобы помочь вернуть ваше чувство личного агентства.
1. Получите ясность. Ахмед предлагает бесплатную Оценку Решения на Основе Ценностей, чтобы помочь выявить ваши основные ценности. “С четким пониманием того, что для вас действительно имеет значение больше всего, эта новая ясность становится компасом, направляющим вас к целизированной жизни”, – говорит она.
2. Используйте оценку, чтобы дать более глубокое понимание. Обнаруживание того, как ваше видение мира и ваше чувство себя в нем играют значительную роль в том, как вы преодолеваете препятствия и используете возможности, говорит Ахмед. “Вы идентифицируете ключевые области, которые истощают вашу энергию, и связываетесь с более глубоким измеримым пониманием того, как ваше удовлетворение действительно определяет ваш успех и что вы можете сделать, чтобы создать больше его”.
3. Станьте любопытным. Если вы испытываете разрушительную энергию, задайте себе вопрос: почему. “Вы чувствуете несоответствие ценностей? Создаете ли вы историю, которая формирует ограничивающее убеждение?” – спрашивает Ахмед. “Здесь вы получаете силу выбора в том, как вы хотите переживать каждый день и как много энергии вы хотите вложить во возвращение личного агентства, чтобы переосмыслить вашу работу в нечто значимое”.
4. Начните заряжать то, что вы цените. С ясностью, которую вы получили, оценивая ваш уровень личной энергии, вы можете начать действовать на основе этого знания. “После того, как вы понимаете, что мотивирует и приводит вас в движение, вы можете выбрать, каким образом энергизировать то, что вы цените на работе”, – говорит Ахмед. “Приятие действий на основе ценностей поможет вам согласовать себя с вашей желаемой энергией”.
Наша личная энергия – это то, что побуждает нас к достижению наших целей, и это стоит защищать. Как только вы разберетесь во внутренних и внешних факторах, которые влияют на ваш профиль личной энергии, вы будете готовы восстановить, развивать и вкладывать эту энергию в то, что имеет значение для вас – на работе и за ее пределами.
