Физические упражнения давно превозносились как полезные для здоровья как физического, так и психического, но недавние исследования добавляют интригующий поворот в понимание их эффектов, указывая на то, что они также могут изменить восприятие времени.
Исследование, опубликованное в журнале “Мозг и поведение” и проведенное исследователями из Великобритании и Нидерландов, указывает на то, что время, кажется, замедляется, когда люди занимаются физической активностью.
В исследовании участвовали 33 активных взрослых, которые участвовали в контролируемых экспериментах, где они катались на велосипедах в виртуальных средах по 4 километра каждый раз. Эти среды были специально разработаны, чтобы быть увлекательными и вызывающими, включая присутствие виртуальных соперников, чтобы проверить, могут ли социальная динамика влиять на восприятие времени. Затем участники выполняли задания на восприятие времени в три разных интервала: до, во время и после тренировок.
Результаты показали значительное искажение восприятия времени у участников во время упражнений. Конкретно, время казалось растянутым, делая периоды физической активности кажущимися дольше, чем они были на самом деле. Этот феномен оставался неизменным независимо от наличия виртуальных соперников, указывая на то, что сам процесс упражнений, а не наличие других людей, был ответственен за этот эффект искривления времени.
“Наши результаты имеют важные последствия для здорового выбора упражнений, уровня удовольствия, а также для того, как мы используем эту информацию для оптимизации производительности,” сказал профессор Эндрю Эдвардс, соавтор работы из Университета Кентербери Христова в Кенте, Великобритания, в пресс-релизе.
В работе предлагается, что если восприятие времени можно изменять, чтобы тренировки казались менее тягостными или продолжительными, больше людей могли бы быть ободрены к регулярной физической активности, улучшая общее здоровье и фитнес. Например, короткие упражнения высокой интенсивности, которые кажутся более длительными, могут быть интегрированы в фитнес-режимы, обеспечивая преимущества продолжительных сессий занятий спортом без соответствующих временных затрат. Исследователи также предполагают, что понимание того, как восприятие времени меняется во время упражнений, может помочь в разработке новых стратегий, чтобы сделать физическую активность более приятной, потенциально повышая соблюдение тренировочных режимов.
“Основные направления работы заключаются в том, чтобы увидеть, как мы можем мотивировать людей заниматься упражнениями, избежать/смягчить негативные ассоциации с тем, что время кажется медленно движущимся, и, возможно, посмотреть, можем ли мы использовать это явное замедление времени в наших интересах,” сказал Эдвардс.
Однако исследователи стремятся указать на ограничения исследования, включая то, что участники в исследовании были довольно подготовленные и регулярно занимались упражнениями, так что они не могут сказать, будут ли результаты аналогичны для людей, менее подготовленных и не занимающихся регулярно.
“Пока неясно, можно ли сделать обобщения по результатам. Объем выборки из 33 человек предлагает интригующий первый взгляд на то, как наше восприятие времени может быть искажено — и, возможно, подсказку о том, как принести упражнения на следующий уровень,” сказал Эдвардс.
Исследовательская группа планирует расширить свои исследования, чтобы включить более широкий спектр участников, изучая, как разные демографические группы и уровни физической подготовки испытывают искажение времени во время упражнений. Они также планируют исследовать, как различные виды физической активности, помимо катания на велосипеде, влияют на восприятие времени и как их результаты могут быть применены к конкретным группам, таким как спортсмены, стремящиеся оптимизировать тренировки, или люди, проходящие реабилитацию, которым может быть полезен более увлекательный опыт тренировок.
