Лучшие домашние спортивные залы предлагают удобное решение для поддержания формы без необходимости добираться до спортзала или просыпаться на ранние утренние тренировки. С помощью все-в-одном домашнего спортивного зала вы можете адаптировать тренировки под свой график, предпочтения и цели. Мы оценили спортивные залы от крупнейших брендов индустрии, рассматривая как традиционное оборудование с проверенной репутацией, так и более новые машины, использующие технологии для подключения вас к другим. Наш список включает BowFlex PR3000 за компактную универсальность, TRX Pro3 за доступную цену и Tempo Studio за онлайн-подключение.
Преимущества:
Недостатки:
За $999 домашний спортивный зал BowFlex PR3000 предлагает множество возможностей по сравнению с другими полными домашними спортивными залами. Например, его универсальная тросовая система сопротивления предлагает до 210 фунтов сопротивления, которое можно увеличить до 310 фунтов, если вам нужно добавить больше веса. Кроме того, весь вес контролируется системой канатов без изменений, соединенной с прочной стальной рамой машины, чтобы вы не рисковали получить травму при переходе между упражнениями и уровнями сопротивления. Плюс, это все держится простым, отбрасывая модные технологии в пользу надежной прочности, чтобы гарантировать, что ваши тренировки никогда не пострадают, скажем, из-за плохого интернет-соединения или ленивого инструктора. BowFlex даже добавляет инструкционный плакат на переднюю панель машины, позволяя вам быстро ознакомиться с тренировками — удобная функция, независимо от того, разминаетесь ли вы или новичок в фитнесе.
Преимущества:
Недостатки:
Если вы хотите обустроить спортивный зал у себя дома, не разорившись, TRX Pro3 Suspension Training System поможет вам сэкономить деньги на новую спортивную обувь. Предлагая полноценные тренировки для всего тела в любое время и в любом месте, эта система используется профессиональными тренерами, спортсменами и даже олимпийцами.
С тремя точками крепления, прочными рукоятками с резиновыми накладками, обитыми подставками для ног и восьминедельной программой тренировок, дизайн использует ваш вес как сопротивление. Надежные ремни, закрепленные на двери, потолке или любом устойчивом месте, позволяют вам проводить серию упражнений с использованием собственного веса, начиная от приседаний до тяги к себе и отжиманий и далее. Изготовленные из прочной ленты, ремни TRX поддерживают до 350 фунтов, что делает их подходящими для большинства типов тела, а весь оборудование помещается в небольшую сумку для переноски, когда оно не используется. Система не такая обычная, как весовая скамья или машина для всего тела, но она прекрасно подходит для тех, кто предпочитает тренироваться дома и не имеет бюджета или места для более сложного оборудования.
Преимущества:
Недостатки:
Если вы только начинаете знакомство со спортивными залами дома, Total Gym Apex служит отличным введением. Во-первых, его использование невероятно просто с 10 регулируемыми уровнями сопротивления и более 80 упражнениями на выбор, так что вам никогда не станет скучно, пока вы медленно наращиваете силу и выносливость. Независимо от того, целевые ли мышечные группы или целое тело при тренировке, машина покроет все ваши потребности. И поскольку она способствует бесударным, плавным движениям, вы начнете потеть, не перегружая свое тело. Даже если вы никогда не были в спортзале, вы почувствуете себя как дома, проведя несколько часов с этой машиной.
Благодаря своему компактному дизайну и легкости складывания, она не займет много места в вашем доме, когда не используется. И с быстрыми тренировками продолжительностью всего 15–20 минут всего 3–4 дня в неделю вы увидите результаты довольно быстро. От кардио до силовой тренировки и пилатеса, Apex станет отличным способом начать свой путь к фитнесу.
Преимущества:
Недостатки:
Tempo Studio предлагает множество преимуществ, которые вы бы получили в «обычном» спортзале, но все эти преимущества можно наслаждаться из уюта вашего дома. Выбирайте между онлайн-занятиями по силовым тренировкам в реальном времени или по запросу, проводимыми опытными тренерами, и получайте обратную связь о вашей форме и количестве повторений во время тренировки благодаря трехмерным датчикам (для определенных упражнений). Вся эта современная технология позволяет вам сосредоточиться на тренировке без необходимости вести расчеты.
Доска для рисования стильно упаковывает ваши гантели, но структура удивительно подвижна, поэтому вы можете перенести свою тренировку в другую комнату при необходимости (но не поймите неправильно — даже когда она не оборудована гантелями, она все равно довольно тяжела, поэтому вам, вероятно, не захочется перемещать ее каждый день). И, хотя базовая цена $2,495 не дешева, есть также намного более дешевый Tempo Move, который использует ваш телефон и телевизор для выполнения аналогичной тренировки за всего $395.
Преимущества:
Недостатки:
Есть сложность, когда речь идет о обычных домашних спортивных залах: они прекрасны, когда вы дома, но они не так удобны, когда вы в движении. Вот где Maxpro SmartConnect Cable Machine вступает в игру со своим компактным, элегантным дизайном, который идеально помещается в рюкзак и весит менее 9 фунтов. Но не дайте себя обмануть его размером; с регулируемым сопротивлением от 5 до 300 фунтов легко сжигать калории и наращивать мышцы на ходу.
Более того, система Bluetooth подключена для синхронизации с собственным приложением машины. С помощью встроенных датчиков, отслеживающих вашу тренировку, контролирующих ваш прогресс и предоставляющих ценные данные и аналитику, это подобно наличию тренера в вашем кармане. Присоединяйтесь к занятиям под руководством инструкторов или создавайте свои собственные, в то время как учитесь получать максимальный эффект от машины. И по завершении тренировки упакуйте оборудование в поставляемый сумочный рюкзак, чтобы легко перенести его к следующему месту назначения.
Преимущества:
Недостатки:
Если в вашем доме или квартире место на полу ценится как золото, Tonal определенно демонстрирует себя как идеальный домашний спортивный зал благодаря своему минималистичному дизайну. Он надежно закрепляется на стене, как зеркало, не касаясь пола, но когда он не используется, он выглядит более как произведение искусства (и да, его нужно установить на стену, поэтому, вероятно, вам следует рассмотреть другие варианты, если вы арендуете жилье).
Tonal содержит все необходимые веса через пару рукояток, выступающих с боков устройства. Он предлагает тысячи прямых трансляций и тренировок по запросу в различных жанрах, включая HIIT, йогу, кардио и многое другое, так что всегда есть что-то, что заставит вас двигаться. И Tonal также отслеживает ваши повторы, подходы и тренировки с течением времени, чтобы вы могли видеть, сколько прогресса вы достигли, не заглядывая в телефон. Дизайн включает аксессуары, такие как рукоятки, штангу, веревку и весовую скамью.
Преимущества:
Недостатки:
NordicTrack Fusion CST объединяет элементы более классических домашних спортивных залов с интеллектуальными функциями последних спортивных залов для модернизации вашего опыта. Элегантная машина имеет систему блокиров с 20 уровнями сопротивления, чтобы помочь вам преодолевать себя, а планшетный экран позволяет вам транслировать тренировки, включая те, где тренеры могут реально регулировать ваше сопротивление для максимальной загрузки.
Эта машина сосредоточена на силовой тренировке и кардио, позволяя вам отметить все свои тренировочные планы одновременно. Вы также получите годовой доступ к NordicTrack iFit, который позволяет вам транслировать ваши любимые тренировки, а также каждый день добавляются новые, чтобы сохранить мотивацию.
Помимо нашего обзора домашних спортивных залов, команда экспертов по снаряжению Forbes Vetted обширно рассмотрела другие важные виды фитнес-оборудования, включая весовые скамьи и весовую обувь, а также рассказала, как создать домашний спортивный зал с нуля, который соответствует вашим потребностям.
Для поиска лучших домашних спортивных залов мы обратились к надежным брендам, с которыми мы имеем опыт работы, таким как NordicTrack, Bowflex и Tempo.
Начните с измерения пространства, которое вы хотели бы использовать, чтобы убедиться, что там достаточно места для фитнес-оборудования. Имейте в виду, что некоторые домашние спортивные залы складываются для экономии места, в то время как другие являются постоянными конструкциями, которые не следует разбирать.
Подбирайте домашний спортивный зал, соответствующий вашему бюджету. Как бы хорошо ни было побаловать себя приобретением дорогого оборудования высокого класса, часто можно обойтись и менее дорогим вариантом. Помните учесть не только первоначальные расходы, но также любые потенциальные расходы на обслуживание или абонементы — многие домашние спортивные залы с инструкторами требуют ежемесячной оплаты для доступа к контенту.
Принимайте во внимание ваши фитнес-цели, будь то силовые тренировки, кардио, гибкость или их комбинация. Разное оборудование ориентировано на разные фитнес-цели, и выбор оборудования, соответствующего вашим целям, сделает их достижение более простым.
Обдумайте виды упражнений, которые вам нравятся или которые вы хотели бы включить в свою тренировочную программу, так как это поможет вам определить приоритеты в отношении конкретного оборудования, например, гантелей, кардио-машин или аксессуаров для йоги.
